Apa Itu Kerja Sistem Shift? Plus Kelebihan & Kekurangannya
Bagi yang baru pertama kali dengar, mungkin bertanya-tanya, "Kerja shift itu kayak gimana, sih?", "Enak nggak kerjanya?", "Katanya bikin susah tidur, ya?". Pertanyaan-pertanyaan itu wajar banget. Kerja shift memang punya dunia yang unik, lengkap dengan suka dan dukanya. Daripada penasaran, yuk kita bedah tuntas seluk-beluk kerja shift, dari pengertian, jenis, sampai plus minusnya!
Sebenarnya, Apa Itu Kerja Sistem Shift?
Secara sederhana, kerja shift adalah sistem pembagian jam kerja menjadi beberapa bagian dalam satu hari (24 jam). Tujuannya apa? Supaya mesin dan proses produksi di pabrik bisa terus berjalan tanpa henti, 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Pabrik itu ibarat organisme yang tidak pernah tidur, dan para pekerjanya adalah sel-sel yang bekerja bergantian untuk menjaganya tetap hidup.
Jadi, jangan heran kalau kamu lihat pabrik tetap terang benderang dan ramai aktivitas bahkan di tengah malam sekalipun. Itulah kekuatan dari sistem kerja shift!
Jenis-jenis Shift yang Paling Umum di Pabrik
Meskipun setiap perusahaan punya kebijakan masing-masing, secara umum ada dua model sistem shift yang paling banyak diterapkan di Indonesia:
-
Sistem 3 Shift (Paling Umum)
Dalam sistem ini, 24 jam dibagi menjadi tiga waktu kerja, masing-masing selama 8 jam (7 jam kerja + 1 jam istirahat). Rotasi atau perpindahan shift biasanya dilakukan setiap satu minggu.
- Shift 1 (Pagi): Biasanya dimulai dari jam 07.00 - 15.00. Ini adalah shift yang paling "normal" karena sesuai dengan jam kerja kebanyakan orang.
- Shift 2 (Sore): Dimulai dari jam 15.00 - 23.00. Kamu masih bisa menikmati pagi hari untuk beraktivitas sebelum berangkat kerja.
- Shift 3 (Malam): Dimulai dari jam 23.00 - 07.00. Ini adalah shift yang paling menantang karena melawan jam biologis tubuh untuk tidur.
-
Sistem 2 Shift
Sistem ini membagi 24 jam menjadi dua waktu kerja. Biasanya durasinya lebih panjang, yaitu 12 jam per shift (sudah termasuk istirahat). Sistem ini sering diterapkan di perusahaan yang butuh pengawasan berkelanjutan tapi dengan jumlah karyawan yang lebih sedikit.
- Shift Pagi/Siang: Biasanya dari jam 07.00 - 19.00.
- Shift Malam: Dari jam 19.00 - 07.00.
Kelebihan (Plus) Bekerja dengan Sistem Shift
Meskipun terdengar berat, kerja shift juga punya sisi positif yang bisa kamu nikmati, lho!
- Fleksibilitas di Hari Kerja: Saat dapat shift sore atau malam, kamu punya waktu luang di pagi hari untuk mengurus hal-hal penting yang hanya bisa dilakukan di jam kerja, seperti ke bank, Samsat, atau kantor kelurahan.
- Menghindari Macet: Berangkat dan pulang kerja di luar jam sibuk adalah sebuah kemewahan. Kamu bisa lebih hemat waktu dan energi di perjalanan.
- Potensi Pendapatan Tambahan: Banyak perusahaan memberikan tunjangan atau uang tambahan khusus untuk pekerja shift malam sebagai kompensasi.
- Suasana Kerja yang Berbeda: Beberapa orang justru lebih suka bekerja di shift malam karena suasananya cenderung lebih tenang dan tidak terlalu banyak "gangguan" dari staf kantor.
Kekurangan (Minus) Bekerja dengan Sistem Shift
Tentu saja, ada tantangan yang harus dihadapi. Ini adalah beberapa kekurangan yang paling sering dirasakan:
- Gangguan Jam Biologis: Ini adalah tantangan terbesar. Bekerja di malam hari dan tidur di siang hari bisa mengacaukan ritme sirkadian (jam alami tubuh), yang bisa menyebabkan sulit tidur atau insomnia.
- Risiko Masalah Kesehatan: Jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, kerja shift jangka panjang berisiko meningkatkan masalah pencernaan, kelelahan kronis, dan stres.
- Kehidupan Sosial Terbatas: Saat teman-temanmu nongkrong di malam minggu, kamu mungkin harus bersiap-siap untuk berangkat kerja. Ini butuh pengertian lebih dari lingkungan sosialmu.
- Melewatkan Momen Keluarga: Terkadang sulit untuk selalu hadir di acara keluarga atau sekadar makan malam bersama jika jadwal shift-mu tidak memungkinkan.
FAQ - Seputar Kerja Shift
- Apakah saya bisa memilih mau shift pagi terus?
- Umumnya tidak bisa. Sistem shift dirancang untuk berputar (rolling). Tujuannya adalah agar beban kerja (terutama shift malam) terbagi secara adil ke semua karyawan dalam satu tim.
- Bagaimana cara terbaik untuk beradaptasi dengan kerja shift?
- Kuncinya adalah konsistensi. Saat dapat jadwal shift malam, usahakan untuk benar-benar tidur di siang hari dalam lingkungan yang gelap dan tenang. Jaga pola makan yang sehat dan jangan lewatkan olahraga ringan. Tubuhmu akan beradaptasi seiring waktu.
Kerja shift adalah sebuah realita di dunia industri manufaktur. Ada tantangan, tapi juga ada keuntungan yang bisa didapat. Ini semua tentang bagaimana kamu mengelola tubuh, waktu, dan gaya hidupmu. Jika kamu bisa beradaptasi, kerja shift bukanlah halangan untuk tetap sehat dan produktif.
Bagaimana, sudah ada gambaran? Semoga penjelasan Minpab ini membantumu lebih siap ya!